Зубы нам даются всего дважды в жизни, на последующую смену придется потратить много времени и денег. Заведите следующие 8 полезных привычек для здоровья зубов, и тогда ослепительная улыбка останется с вами до самой старости.

Чистить зубы 2 раза в день

Самая банальная полезная привычка, но она в то же время самая главная. И, несмотря на ее очевидность, все еще не все люди придерживаются этого правила. Тем, кто решил всерьез взяться за свои зубы, стоит начать именно с регулярной чистки зубов. И подходить к чистке зубов нужно со всей ответственностью. Ставьте таймер или купите небольшие песочные часы на 2 минуты, чтобы хорошо очистить зубы от налета и остатков еды.

Регулярно менять щетку

Следите также за состоянием щетки. Меняйте ее не реже чем раз в 2-3 месяца. Только так можно обеспечить надлежащую гигиену полости рта и сохранить зубы здоровыми. Жесткость и материал щетки тоже важны. Выбирайте среднюю жесткость, если стоматолог не порекомендовал иного. Лучше выбирать щетку с синтетическими щетинками.

Регулярно посещайте стоматолога

Как минимум раз в год, а лучше два, необходимо ходить в стоматологическую клинику на осмотр. Врач выявит проблемы, которые могут быть незаметны пациенту. Помните, в стоматологии правило «если ничего не болит, не значит, что все в порядке» справедливо как никогда.

Ополаскиватель для рта

Главная причина, почему зубы нужно чистить регулярно, это необходимость избавиться от бактерий и предотвратить их развитие, так как именно они являются главной причиной стоматологических заболеваний, начиная от кариеса и зубного камня, и продолжая воспалительными процессами приводящими к еще более серьезным проблемам, вплоть до потери зубов и разрушения тканей.

В идеале, чтобы сохранить зубы здоровыми, их нужно чистить после каждого приема пищи или выпитого напитка, тем более если в нем содержится сахар. Но, конечно же, не каждый может себе позволить такую регулярность. К счастью, ополаскиватель для рта способен частично заменить щетку и пасту. Заведите себе полезную привычку пользоваться им после каждого приема пищи, чтобы сохранить зубы здоровыми, крепкими и красивыми.

Сыр

От очевидных полезных привычек, которые сохранят зубы здоровыми, переходим к менее очевидным. Если про минимальный уход за полостью рта слышали все, то о следующих советах говорят не так много. Питание играет немаловажную роль в поддержании здоровья, в том числе с точки зрения стоматологии. Заведите привычку начинать трапезу с небольшого кусочка сыра. Он регулирует кислотно-щелочной баланс и содержит много кальция. И то, и другое пойдет на пользу зубам.

Яблоки

Если начинать прием пищи лучше с сыра, то заканчивать нужно яблоком. Оно очистит зубы, а кислоты в составе нормализуют pH. Давно замечено, что любители яблок реже страдают от стоматологических заболеваний.

Если сладости, то только с чаем

Сладкое вредит зубам, это факт. Снизить его негативное воздействие можно, если запивать чаем. Таким образом мы смываем сахар с поверхности зубов, не давая бактериям использовать его в качестве подпитки. Так что, вот еще одна полезная привычка, чтобы сохранить здоровье зубов – всегда запивайте сладости чаем.

Избегайте температурных контрастов

Резкие перепады температуры крайне негативно сказываются на эмали. Она трескается, а это не только может выглядеть неэстетично, но и провоцирует болезни. Чтобы сохранить зубы здоровыми, не сочетайте продукты и напитки разной температуры. Увы, ради ослепительной улыбки придется забыть о кофе с мороженым.